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Sport ist nicht nur wichtig für unsere Gesundheit, sondern auch für den Zusammenhalt! Stärken Sie Ihr Team und erreichen Sie neue Erfolge!
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Warum Betriebliches Gesundheitsmanagement?
Gesundheit und Zufriedenheit im Beruf tragen zu weniger krankheitsbedingten Fehlzeiten und einer höheren Leistungsfähigkeit bei. Es liegt also auf der Hand, warum BGM für jedes Unternehmen wichtig ist.
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BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Mit Höchstleistung durch den Arbeitsalltag

Wer kennt es nicht. Die tägliche Arbeit, ob im Büro oder in der Produktion, kann zu Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Antriebslosigkeit führen. Dabei sind gesunde, motivierte und leistungsfähige Beschäftigte die wichtigste Ressource eines Unternehmens und tragen maßgeblich zu dessen Erfolg bei. Wichtig ist daher, dass diese Leistungsfähigkeit trotz Höchstleistung im Arbeitsalltag nicht verloren geht. Deshalb setzt unser Programm speziell an diesen Punkten an und sorgt für einen Ausgleich im Arbeitsleben. In einem regelmäßigen Bewegungstraining sorgen wir für eine Erhaltung und ggf. Verbesserung dieser Leistungsfähigkeit.

Wir bieten hierfür speziell auf Ihr Unternehmen angepasste aufsuchende Gesundheitsmaßnahmen zu den wichtigen Themen Bewegung und Ergonomie, in Form von bewegten Pausen direkt am Arbeitsplatz, an. Außerdem kann ein Gruppentraining für Ihre Belegschaft an einem dafür geeigneten Standort gebucht werden.

 

Herausforderungen in der heutigen Arbeitswelt

Die Jobs der heutigen Zeit werden nicht einfacher, sondern komplexer. Individueller. Jeder Beschäftigte hat seine eigene Routine, seinen eigenen Tagesablauf und deshalb auch seine eigenen Belastungen und Beschwerden. Dieselbe Maßnahme für alle Beschäftigten anzuwenden ist daher längst nicht mehr zeitgemäß. Wir möchten sie dennoch alle ansprechen. Weniger Gesundheitsbewusste oder Beschäftigte, welche keine Zeit für Sport im Privatleben finden, zu erreichen, gehört zu den größten Herausforderungen der heutigen Gesellschaft. Ein Hindernis, das wir gerne und erfolgreich meistern: Wir bringen den Berg zum Propheten – Bewegung, Ergonomie und Beratung direkt am Arbeitsplatz während der Arbeitszeit. Bewegte Pausen sind ein innovativer Ansatz, um wirklich alle Beschäftigten zu erreichen – auch während der Nachtschicht.

Neben dem Spaß am Sport sind Zahlen, Daten und Fakten interessant und notwendig, um die Wirksamkeit der durchgeführten Maßnahme zu überprüfen. Daher empfehlen wir Ihnen eine regelmäßige Evaluation, die wir gerne mit Ihnen durchführen.

UNSER BGF-ANGEBOT FÜR IHR GESUNDES UNTERNEHMEN

Bewegte Pause

Kurze Aktivierung WÄHREND der Arbeitszeit

Wir besuchen Ihre Belegschaft direkt am Arbeitsplatz und führen 10-20 minütige Bewegungspausen in Kleingruppen durch. Es werden sowohl Kleingeräte eingesetzt, als auch mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Gruppentraining

Funktionelles Zirkeltraining nach der Arbeitszeit/ in der Mittagspause

Wir trainieren 1 Stunde mit Ihrem Team in Gruppen mit bis zu 20 Personen. Wir bringen unsere Geräte von zu Ihrem Unternehmen oder treffen uns direkt an einem unserer Standorte in der Nähe.


Online Klassen

Live Training speziell für Ihr Unternehmen

Gerade in der heutigen Zeit, wo Home Office präsenter ist denn je, bietet sich ein standort-übergeifendes Online Angebot mit unbegrenzter Gruppengröße an. Die Trainingszeiten können flexibel gewählt werden.


Rückenkurs

Nur ein gesunder Rücken kann entzücken

In dieser 10 wöchigen Rückenschule greifen wir die wichtigsten Inhalte rund um das Thema Rückengesundheit auf. Theoretische Inhalte wechseln sich dabei mit praktischen ab. Auch online möglich.

Team Challenges

Weil wir nur gemeinsam ans Ziel kommen

In diesem 1-2 stündigen Training stehen Spaß und Teambuilding Challenges im Vordergrund. Wünsche und Vorstellungen Ihrerseits werden selbstverständlich berücksichtigt.


Ernährungsberatung

Gesundheit von innen heraus


Abgesehen von einem bewegten Alltag, gehört zu einem gesunden Lebensstil auch die optimale Ernährungsform, die perfekt auf Sie zugeschnitten ist. Die Beratung kann sowohl vor Ort als auch online erfolgen.

Für ein individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Angebot, senden Sie uns eine unverbindliche Anfrage.


Bewegte Pause


INFORMATION

Der Arbeitsalltag vieler Menschen ist von langem Sitzen bzw. sich immer wiederholenden Bewegungen geprägt. Ausreichende und abwechslungsreiche Bewegung findet hier nur selten Platz. Auch Pausen werden meist nicht effektiv dafür genutzt, Bewegung ins Berufsleben zu integrieren. Dabei wirkt sich Bewegungsmangel nachweislich negativ auf die Gesundheit aus.

Hier kommen wir ins Spiel: Unsere Bewegten Pausen bieten
eine Abwechslung zur meist langen Sitzzeit im Büro. Ziel ist es, gewohnte Handlungen und Haltungen zu durchbrechen und sich von oben bis unten durchzubewegen. Wir versuchen so, bereits vorhandene Verspannungen zu lösen und das eigene Körpergefühl zu verbessern. Es geht dabei nicht nur um das Programm, das vor Ort stattfindet, sondern auch um die Informationen, die die Teilnehmer in Zukunft selbst
für sich nutzen können. Wir verfolgen dabei einen ganzheitlichen Ansatz und sprechen mit unseren Bewegten Pausen vor allem Kraft, Beweglichkeit und Koordination an.

 


VORTEILE

    • wir kommen direkt an den Arbeitsplatz um Ihr Team in Bewegung zu bringen
    • eine Einheit dauert zwischen 10 und 20 Minuten, in einer Stunde können also mehrere Büros, Abteilungen etc. erreicht werden
    • hohe Akzeptanz durch niedrige Intensität und kurze Dauer 
    • erhöhte Konzentrationsleistung nach der Bewegung
    • guter Betreuungsschlüssel durch Training in Kleingruppen

Gruppentraining


INFORMATION

Für viele Menschen bleibt im Alltag nur wenig Zeit für Sport. Durch lange Anfahrtswege, ungünstige Zeiten vieler Sportangebote und die fehlende Motivation scheint es schier unmöglich, sich noch um ausreichend Bewegung zu kümmern. Wie wäre es also, wenn das Sportprogramm direkt nach der Arbeit bzw. in der Mittagspause auf dem Firmengelände stattfinden würde?

Das Einzige, worauf Sie achten müssen ist, passende Sportkleidung einzupacken – um alles andere kümmern wir uns. Wir trainieren an der frischen Luft, nachdem wir gemeinsam mit Ihnen einen passenden Standort gefunden haben. Stehen in Ihrem Unternehmen ggf. geeignete Räumlichkeiten zur Verfügung, können diese selbstverständlich auch genutzt werden. 

 


VORTEILE

    • wir kommen direkt an den Arbeitsplatz um Ihr Team in Bewegung zu bringen
    • 60-minütiges Training, aufgeteilt in Warm-up, Training und Cool-down
    • Zirkeltraining mit unzähligen großen und kleinen Geräten
    • einzigartige Gruppendynamik
    • Training für bis zu 20 Personen
    • funktionelle Übungen für den ganzen Körper
    • für jedes Fitnesslevel geeignet

       

Online Training


INFORMATION

Immer mehr Menschen arbeiten von zuhause aus. Doch auch in Zeiten des Home Office müssen Ihre Mitarbeiter:innen nicht auf ihre Bewegungseinheiten im Team verzichten.

Für unsere Online Trainings werden ausschließlich eine stabile Internetverbindung und eine Trainings-/Yogamatte benötigt. Zudem nutzen wir immer wieder gerne Alltagsmaterialien, wie Stühle, Handtücher, Kissen etc. um das Training abwechslungsreich zu gestalten und neue Trainingsreize zu setzen.

Einer der großen Vorteile von Home Workouts: die enorme Zeitersparnis. Durch das Training von Zuhause aus fallen lange Anfahrtswege, Wartezeiten usw. weg. In der Zeit- und Termingestaltung sind wir flexibel und richten uns ganz nach dem Zeitplan Ihrer Mitarbeiter:innen. 
  


VORTEILE

    • Training vom Home Office aus möglich 
    • Standortübergreifendes Training 
    • persönlich auf Ihr Unternehmen zugeschnittene Online Klassen  
    • Abwechslungsreiches Programm, bei dem keine Sportgeräte nötig sind
    • Training mit Alltagsmaterialien 
    • Persönliche Betreuung und Einführung in unseren Streaming-Plattform

Rückenkurs


INFORMATION

Rückenschmerz – wer kennt ihn nicht. Die meisten Menschen hatten in ihrem Leben schon mindestens einmal mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Doch warum tun wir so wenig dafür, dass diese gar nicht erst auftreten? Gemeinsam mit Ihnen wollen wir das ändern und rückenschmerzbedingte Krankheitstage verringern. Wichtig sind dabei nicht nur die Kursinhalte, sondern auch das Verinnerlichen der Tipps und die Integrarion derer in den Alltag.

Während unserer 75 minütigen Einheiten wechseln sich theoretische und praktische Inhalte ab. So versuchen wir, das gelernte direkt in die Tat umzusetzen.

 


VORTEILE

    • zusammenhängender, 10-wöchiger Kurs
    • Durchführung vor Ort oder online möglich
    • Abwechslungsreiche Inhalte bestehend aus Theorie- und Praxisinhalten 
    • Die Unterlagen werden Ihnen nach dem Kurs zum Nachschlagen zur Verfügung gestellt
    • Kennenlernen des eigenen Körpers und Einschätzen des ggf. vorhandenen Schmerzes 
    • Persönliche Betreuung durch unsere Trainer:innen

Team Challenges


INFORMATION

Warum ist Teambuilding so wichtig? Ein gutes Team kann gemeinsam Berge versetzen! Wenn sich Kolleginnen und Kollegen einer Abteilung verbunden fühlen, wirkt sich das auf verschiedenste Ebenen aus.
Probleme werden gemeinsam gelöst. Die gegenseitige Unterstützung innerhalb eines Teams nimmt zu. Es entsteht ein angenehmes Arbeitsumfeld, was Stress reduzieren und gleichzeitig Produktivität fördern kann.

Je nach gesetztem Ziel  stellen wir das perfekte Teambuilding Event für Ihr Unternehmen zusammen. 
Ganz nach dem Motto: Ein gutes Team ist eben mehr als nur die Summe der Mitarbeiter:innen.

 


VORTEILE

    • wir kommen direkt an den Arbeitsplatz um Ihr Team in Bewegung zu bringen
    • Training mit Teambuilding Charakter
    • Spaß für die ganze Belegschaft
    • kleines Event bspw. nach der Arbeit oder am Wochenende

Ernährungsberatung


INFORMATION

Eine gesunde und vielseitige Ernährung in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach. Für einen gesunden Lebensstil ist es aber enorm wichtig, sich diese Stellschraube ein bisschen genauer anzuschauen. Selbst wenn das theoretische Wissen über die Basics vorhanden ist, bleibt die Frage, wie man dieses im Alltag umsetzen kann, oft unbeantwortet.

Eine ganzheitliche Ernährungsberatung vereint daher eine spezifische, zielorientierte Ernährung mit alltagstauglichen, leicht umsetzbaren Empfehlungen zu einem individuellen Ernährungskonzept.


VORTEILE

    • Vorträge vor Ort oder online möglich
    • sanfte und nachhaltige Ernährungsumstellung
    • individuelle, alltagstaugliche Lösungen
    • zielgerichtetes Vorgehen
    • konkrete Anleitung und Unterstützung

AUSGEWÄHLTE REFERENZEN IM BEREICH BGF

Stadt Konstanz

“Das Training mit Bootlake ist ein kompetentes, vielseitiges und innovatives Training. Es macht Spaß, unter Anleitung der Trainer/innen zu trainieren. Besonders hervorzuheben sind die vielseitigen Kräftigungs-, Koordinations- und Ausdauerübungen sowie die tolle Betreuung und das Training an der frischen Luft! Die Gruppe ist klein gehalten, was positiv zu bewerten ist. Die Trainer können somit auf jede/n einzelne/n Teilnehmer/in eingehen und falsche Haltungen oder Übungen korrigieren. Die Jungs sind in ihrer lockeren Art motivierend und begeistern in ihrer Funktion. Ausreden bei Wind und Wetter nicht zu trainieren? Keine Chance! Die Gruppendynamik zieht jeden Sportmuffel in die Natur. Macht weiter so!” (Sabrina Schlaich, Gesundheitsteam Stadt Konstanz)

DACHSER

“Bootlake bereichert unser Sportangebot im Unternehmen ungemein. Nicht nur die anschauliche Vorstellungsrunde hat uns überzeugt, auch das Probetraining mit den fitten Jungs war ein voller Erfolg. Begrenzt auf eine „Schnupperzeit“ hat es so viel Anklang bei den Mitarbeitern gefunden, dass wir das Angebot verlängert haben. Nicht nur der einfache und freundliche Umgang mit den Trainern von Bootlake ist toll, auch die Effektivität des Trainings und die individuelle Unterstützung ist für unsere Mitarbeiter ein toller Ausgleich, egal ob Büroarbeitsplatz oder Lagermitarbeiter. Wir freuen uns auf weitere Trainings mit Bootlake!” (Florentine Hartmann, Assistant to the General Manager)

Compumedics DWL

Sport macht gesund, zufrieden, aktiv und leistungsfähig. Sport motiviert. Und dazu animiert das Bootlake-Team uns schon seit 5 Jahren – immer mit grossem Enthusiasmus und Begeisterungsfähigkeit.

Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten und die super freundliche, fröhliche, persönliche und professionelle Betreuung ist das was uns immer wieder überzeugt und antreibt.
Dass Spaß am Sport einer der wichtigsten Grundsätze vom Bootlake-Team ist, spürt man immer und ohne Ausnahme.
Bootlake ist einfach nur TOP – wir möchten es nicht mehr missen!!“ (Christoph Witte, Geschäftsführer)

SCHWARZ Außenwerbung

“Wir, die SCHWARZ-Außenwerbung GmbH in Konstanz, sind seit diesem Jahr glückliche Kunden des Bootlake-Firmenfitness-Programms. Das Team von Bootlake führt bei uns jede Woche mit allen interessierten Mitarbeitern ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining durch. Beim herausfordernden einstündigen Training kommen auch der Spaß und das Gemeinschaftserlebnis “after work” nicht zu kurz. Wir werden direkt auf unserem Firmengelände aktiv, wo uns die Trainerinnen und Trainer individuell anleiten und motivieren. Sehr empfehlenswert!” (Martin Faßnacht, Personalreferent)

Pro-bau

„Ein wesentliches Fundament des Erfolges der pro-bau gmbh bilden unsere Mitarbeiter. Logisch, dass uns deren Gesundheit, Motivation und Begeisterung sehr am Herzen liegt. Dafür haben wir uns Unterstützung von Bootlake geholt. Das individuell auf uns abgestimmte Firmen-Fitnessprogramm macht Körper und Geist top-fit für die vielfältigen Herausforderungen des Alltags – Spaßfaktor inklusive. Egal ob Fitness-Freak oder Sportmuffel – Bootlake holt Jeden dort ab, wo er steht und begeistert uns alle gleichermaßen. Die jungen, professionellen Trainer fordern und motivieren unser gesamtes Team auf eine super sympathische Art. Wir empfehlen das Firmen-Fitnessprogramm und das Team von BOOTLAKE uneingeschränkt weiter.“ (Markus Steidle, Mitarbeitersprecher der pro-bau gmbh)

HolidayCheck

„Nicht genug, dass die Trainer es schafften, jeden einzelnen Mitarbeiter trotz zahlreicher Badegäste und 30 Grad dazu zu motivieren, lieber wie verrückt zu powern, anstatt den Feierabend badend am See zu verbringen– alle 30 Teilnehmer waren danach so begeistert, dass einstimmig mehr Bootlake-Trainingseinheiten verlangt wurden! Auch den eher eingeschüchterten Teilnehmern wurde durch die Professionalität und Motivationskraft der Trainer jede Angst vor den Übungen genommen. Der Spaßfaktor und das individuelle Eingehen auf die verschiedenen Fitness-Level haben dazu geführt, dass sich wirklich jeder wohl und optimal betreut gefühlt hat. Das Bootlake Team ist einfach spitze! Wir haben geschwitzt, wir haben gelacht, wir haben Bock auf mehr! Und daher vergibt HolidayCheck auch ganz klar 6 von 6 Sonnen und empfehlen Bootlake zu 100% weiter.“ (Jenny Richter, Manager HR Systems bei HolidayCheck AG)

Bodensee Campus

„Workout unter freiem Himmel: Bei unserem jährlichen Gesundheitstag am Bodensee Campus stand dieses Mal Training mit Bootlake auf dem Programm. Doch was unsere Studierenden unter der Anleitung des sympathischen Trainerteams dann erlebt haben, war mehr als Sport. Es war ein kollektiver Flow, der Anstrengung ganz offensichtlich weniger spürbar machte. Der Spaßfaktor? Hoch. Die Vielseitigkeit des Trainings an der frischen Luft? Enorm. Die Motivation? Nachhaltig. Wir können das abwechslungsreiche Outdoortraining nur empfehlen und schon jetzt viel Spaß wünschen!“ (Michael Steinbach, geschäftsführender Gesellschafter Bodensee Campus GmbH)

Sparkasse Bodensee

Die Mitarbeiter der Sparkasse Bodensee durften letztes Jahr an einigen Kursen des Trainerteams von
Bootlake im Rahmen unseres Programms „Gesundes Unternehmen“ teilnehmen. Mit diesem Angebot haben wir bei unseren Mitarbeitern voll ins Schwarze getroffen! Es kam nicht nur gut an, dass das Training im Freien stattgefunden hat, es hat die Teilnehmer im gemeinsamen anspruchsvollen Training zusammen geschweißt und für ein tolles Miteinander gesorgt.

Durch die vielseitigen Stationen und die ständige Steigerung der Intensität der Übungen, war das Programm zwar anstrengend, aber die sehr kompetenten, motivierenden Trainer haben es verstanden, das Beste aus jedem herauszuholen und das bei sehr viel Spaß! Wenn nötig wurden schnell Alternativübungen gefunden so das niemand auf der Strecke geblieben ist. Alles in allem, ein toller Kurs den wir nur weiterempfehlen können und deshalb auch für 2018 nochmals verlängert haben! GUT für die Gesundheit, GUT für die Gemeinschaft! (Susanne Madlener, Personalreferentin Sparkasse Bodensee)